Masaža spodbudi naš imunski sistem in tako poveča našo odpornost proti virusnim in drugim boleznim. Pri tem ima pomembno vlogo hormon kortizol, ki oslabi naš imunski sistem, saj z masažo dokazano znižamo njegovo raven in s tem pozitivno vplivamo na naš imunski sistem. Masaža dokazano pomaga tudi osebam z oslabljenim imunskim sistemom, to so osebe z kroničnimi obolenji, in drugimi boleznimi, ki posredno ali neposredno prizadenejo naš imunski sistem – sem spada tudi rak.

Sliši se predobro, vendar je res. Z masažo lahko lajšamo bolečine ali pa jih celo odpravimo. Skupina raziskovalcev iz Centra za zdravstvene raziskave iz Seattla v Washingtonu je ugotovila, da je masaža bolj učinkovita kot običajna zdravljenja vključno z akupunkturo in kiropraktiki. Ni jasno zakaj, vendar več študij kaže, da masaža znižuje raven stresnega hormona kortizola, obenem pa s povečanim nastajenjem hormonov serotonina (hormona sreče) in dopamina, prispeva k dobremu počutju. Te spremembe prispevajo k znižanju krvnega tlaka in blokirajo receptorje za bolečino v vašem živčnem sistemu. Z masažo povečamo pretok krvi v mišicah in jim s tem pomagamo pri zdravljenju. Z masažo tudi lajšamo migrene in običajne bolečine, ki se pojavijo kot posledica fizičnega dela.

Po dobri masaži se lahko počutite kot nova oseba. Raziskave kažejo, da masaža lahko poveča odpornost, odpravi nespečnost, lajša migrene, odpravlja bolečine, ki so posledica fizičnega dela in še veliko več. Mnogi so masažo že vključili v svoj stil življenja.

Z masažo dosežemo znižanje ravni kortizola in zvišanje ravni serotonina in dopamina v našem telesu, kar pomeni tudi zmanjšanje stresa, anksioznosti in depresije. Raziskave kažejo, da masaža zmanjša aktivnost desne hemisfere možganov (ki je bolj aktivna ko smo žalostni) in povečuje aktivnost v levi hemisferi možganov (ki je bolj aktivna ko smo srečni).