Po dobri masaži se lahko počutite kot nova oseba. Raziskave kažejo, da masaža lahko poveča odpornost, odpravi nespečnost, lajša migrene, odpravlja bolečine, ki so posledica fizičnega dela in še veliko več. Mnogi so masažo že vključili v svoj stil življenja.

Z masažo dosežemo znižanje ravni kortizola in zvišanje ravni serotonina in dopamina v našem telesu, kar pomeni tudi zmanjšanje stresa, anksioznosti in depresije. Raziskave kažejo, da masaža zmanjša aktivnost desne hemisfere možganov (ki je bolj aktivna ko smo žalostni) in povečuje aktivnost v levi hemisferi možganov (ki je bolj aktivna ko smo srečni).